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肾虚专题，欢迎补充

[b]肾虚简介:[/b]肾虚是指肾的精、气、阴、阳虚衰不足，肾虚又可分为肾阴虚和肾阳虚，肾阴指的是肾的本质，而肾阳指的是肾的功能。
[b]肾阴虚[/b]：主症是腰膝酸软，五心烦热。
[b]肾阳虚：[/b]主症为腰膝酸软，畏寒肢冷。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论阴虚还是阳虚，都会导致人的免疫能力的降低。

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[[i] 本帖最后由 双儿 于 2007-9-13 17:45 编辑 [/i]]

男性肾虚

[b]表现：[/b]1、刚过四十，就发现没有“晨勃”现象。 　　2、将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康；如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。
　　3、小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。
　　4、早晨起床，眼睛浮肿。
　　5、不提重物，走到三楼就两腿无力。
　　6、坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸。
　　7、在厨房做饭，站立时间超过1个小时，就感到两腿发软。
　　8、总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中。
　　9、洗头时，头发大量脱落。
　　10、总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。
　　11、在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。
　　12、牙齿松动，容易脱落。
　　若同时出现以上情况中3种情况，就很可能是肾虚。 ÷

[b]男性补肾壮阳十道菜[/b]
在日常饮食中有很多食品都有补肾壮阳的作用，希望自己充满活力的男性不妨一试。
　　第一道：猪肾1对剖开，将核桃仁10克，山萸肉9克，补骨脂8克纳入肾中，缝好切口，煮熟食用。
　　第二道：羊肉150克，淮山药120克，肉苁蓉100克，菟丝子150克，核桃仁150克，葱白10根，粳米适量做汤食。
　　第三道：羊肾1对，肉苁蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同炖熟，弃药渣，食肉饮汤，每日1次。
　　第四道：鹿肉50克，加枸杞子，何首乌适量共炖，弃药渣，食肉饮汤。
　　第五道：狗鞭10克，煎服，每晚1次。
　　第六道：狗肉250克，黑豆50克，调以盐姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。
　　第七道：公鸡1只，去肠杂，切碎，加油，盐炒熟，盛碗内加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。
　　第八道：麻雀2只，去毛及骨脏，加菟丝子，枸杞子各25克，共煮熟，弃药渣，食肉饮汤。
　　第九道：韭菜子，菟丝子，五味子，女贞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研细末，每次10克，每日2次，温开水送服。
　　第十道：猪肾1个，淮山药，枸杞子各15克，山萸肉12克，放沙锅内，加水适量煲汤，吃肉饮汤。

[[i] 本帖最后由 双儿 于 2007-9-5 09:59 编辑 [/i]]

女性肾虚

[table=98%][tr][td]中医专家提醒：女人也会肾虚，而且女性肾虚的比例相当高，并不低于男性。
　　中医专家提醒：女性也会肾虚
　　近1年来，33岁的胡女士总是感到疲惫不堪，吃不香、睡不稳，与丈夫行房也力不从心……
　　于是，她去了北京中医药大学附属东直门医院诊治。当医生告诉她“肾虚”的诊断结果时，她大吃一惊：难道女人也会肾虚吗？
　　内分泌科的赵进喜教授说，许多人都认为肾虚是男性的“专利”，但实际上，女性受生理、病理因素影响也容易发生肾虚，且女性肾虚的比例相当高，并不低于男性。
　　在现代社会中，多数女性同胡女士一样，快节奏地工作和生活着。长期精神紧张、超负荷工作，在不知不觉中将人体代谢平衡打破，出现精力透支的状况。这时，也许繁忙的事务，紧张的工作状态，使人感觉不到体内的这种渐进的变化，事实上，透支了的健康状况早已为病魔悄悄打开了大门——肾虚随之而来。
　　背景资料：中医肾虚的概念及其与亚健康的联系中医认为，肾为先天之本，是人体生殖发育的根源，脏腑机能活动的原动力。肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面。肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。这就是肾虚。目前社会上常说的“肾虚”， 如[url=http://zhuanti.qm120.com/waike/miniao/mnyijing/][color=#000099]遗精[/color][/url]、阳瘘、[url=http://zhuanti.qm120.com/waike/miniao/mnzhaoxie/][color=#000099]早泄[/color][/url]、[url=http://zhuanti.qm120.com/fuke/fukee/xinglengdan/][color=#000099]性冷淡[/color][/url]、不育、不孕等，实际上是狭义的肾虚。广义上的肾虚包括一系列的全身症状。中医所说的肾虚和西医认可的亚健康状态颇有相似之处。其一，多数肾虚的病人和亚健康病人在就诊时无法区分，它们有症状的相似性。其二，它们的定义都很抽象，都是以一堆症状来确定。不同点是，肾虚的概念由来已久，一些器质性疾病往往也列入其中。
　　肾虚有多种，以肾阴虚、肾阳虚最常见。
　　中医所指的肾虚，有很多种类，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。
　　肾阴虚，表现为口干舌燥、皮肤瘙痒、失眠多梦、心情烦躁、腰酸膝软、手足心热、[url=http://zhuanti.qm120.com/wuguan/erbihou/erming/][color=#000099]耳鸣[/color][/url]头晕等症状。另外，女子会出现[url=http://zhuanti.qm120.com/neike/xiaohua/bianmi/][color=#000099]便秘[/color][/url]、经少甚至经闭等表现。
　　肾阳虚，表现为面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕风、[url=http://zhuanti.qm120.com/neike/xiaohua/fuxie/][color=#000099]腹泻[/color][/url]、身体浮肿等。此外，女子会出现不孕、遗尿、浮肿、性欲低下等症状。
　　专家提示：肾虚不等于[url=http://zhuanti.qm120.com/neike/shenbing/shenshuai/][color=#000099]肾衰[/color][/url]竭中医所指的肾和现代医学所指的肾脏并不是一回事儿，肾虚并不是[url=http://zhuanti.qm120.com/neike/shenbing/shenshuai/][color=#000099]肾衰[/color][/url]竭，只是气血阴阳虚弱了，并不会像[url=http://zhuanti.qm120.com/neike/shenbing/shenshuai/][color=#000099]肾衰[/color][/url]竭那么严重而危及生命。
　　肾虚者必须重视补肾，但不能乱补
　　中医理论认为，肾主藏精。精是构成人体生命的基本物质，也是生长发育五脏六腑各种机能活动的物质基础。肾精充足则身体强健，五脏六腑功能正常，肾虚则生命力减弱，各种疾病就会逐渐袭来。
　　因此，要根治这些病痛、彻底改善身体状况，必须从补肾入手。
　　但肾虚不能盲目补，乱补有害无益。
　　赵教授强调，中医补肾先弄清是肾阴虚、肾阳虚还是肾气虚是关键。因此，肾虚者一定要找正规的中医师正确诊治。
　　一般说来，肾阴虚者大多脸发红、五心烦热。补肾阴虚的药物多是甘寒药，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等，中成药的代表是六味地黄丸。
　　阳虚者则怕冷，四肢发凉，面色苍白。补肾阳虚药物多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸等，中成药的代表是金匮肾气丸。
　　预防肾虚从现在开始
　　预防肾虚首先要注意休息，劳逸结合，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪。均衡饮食、规律生活。另外，下面这些简单的小窍门，既可强身健体、预防肾虚，也可作为肾虚者的辅助治疗。
　　1． 常打太极拳。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
　　2． 每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
　　3． 每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
　　4． 每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
　　5． 每天做一套简易体操（如果有时间，也可连续做多次）：
　　(1)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。
　　(2)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。
　　(3)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
　　(4)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
　　女性肾虚自测：对照下面症状，你可以测出自己是不是肾虚。
　　如果你有2个以上方面出现问题，应及早去医院检查。
　　1．全身方面：全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等。
　　【典型表现】
　　●工作效率明显下降，上司已明显表达了对你的不满。
　　●无精打采。上班仅仅1个小时，就胸闷气短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不着。
　　●记忆力下降。昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。
　　2．神经肌肉方面：经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等 。
　　【典型表现】
　　●经常感到很困倦，却无法熟睡，多梦、易惊醒。
　　●体重有明显的增加或下降趋势。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。
　　● 没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。
　　● 不提重物，走到3楼就两腿无力；坐在椅子上看电视，超过2个小时就感到腰酸。
　　3．心血管方面：心悸气喘、胸闷、浮肿等。
　　【典型表现】
　　●晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。
　　●[url=http://zhuanti.qm120.com/fuke/fukee/yuejing/][color=#000099]月经[/color][/url]到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸部串痛。
　　4．胃肠道方面：食欲不振、恶心、胃疼、腹痛[url=http://zhuanti.qm120.com/neike/xiaohua/fuxie/][color=#000099]腹泻[/color][/url]、[url=http://zhuanti.qm120.com/neike/xiaohua/bianmi/][color=#000099]便秘[/color][/url]等。
　　【典型表现】
　　● 尿频，在正常饮水情况下，夜尿在3次以上；小便无力，淋漓不尽，大便粘滞不畅。
　　● 食生冷干硬食物常感胃部不适、口中粘滞不爽、吐之为快。
　　●一日三餐，进食甚少。排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也感觉无味。
　　5．五官方面：视疲劳、鼻塞、眩晕、[url=http://zhuanti.qm120.com/wuguan/erbihou/erming/][color=#000099]耳鸣[/color][/url]、咽喉不舒服等。
　　【典型表现】
　　● 容易[url=http://zhuanti.qm120.com/neike/huxi/ganmao/][color=#000099]感冒[/color][/url]，[url=http://zhuanti.qm120.com/neike/huxi/ganmao/][color=#000099]感冒[/color][/url]后就会出现鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉咙有紧缩感等症状。
　　● 坐、蹲的时间稍微长些，直立后会感到两眼发黑、头晕[url=http://zhuanti.qm120.com/wuguan/erbihou/erming/][color=#000099]耳鸣[/color][/url]。
　　● 用电脑办公或看书二、三十分钟就感到眼睛干涩、胀痛。
　　6．其他方面：“性趣”减退、抑郁、焦虑、恐惧等。
　　【典型表现】
　　●不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。
　　● 工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是无名的火气很大，但又没有精力发作。
　　● [url=http://zhuanti.qm120.com/fuke/fukee/yuejing/][color=#000099]月经[/color][/url]不调、性欲降低，过性生活时感到疲惫不堪。
　　相关链接：
　　在欧美一些国家人们根本不知道什么是“肾虚”。当他们出现“精神萎靡、腰酸腰痛、体力不支、睡眠不佳”时，不会说自己“肾虚”，而会意识到自己体质下降，进入亚健康状态。需要注重保健，加强煅炼，补充营养，或找医生开一些对症的药物，比如失眠的吃些安定片，[url=http://zhuanti.qm120.com/neike/xiaohua/bianmi/][color=#000099]便秘[/color][/url]的用点开塞露等；当他们出现了性功能障碍时，也不会说自己“肾虚”，更不会找什么“补肾药”，但会去性治疗诊所，在专业人士的指导下进行性行为治疗。

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[[i] 本帖最后由 双儿 于 2007-9-5 09:57 编辑 [/i]]

女性养肾需常吃：

　食补，同样可以——推荐几种补肾的食品

　　山药——性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

　　干贝——又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

　　鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

　　栗子——性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

　　枸杞子——性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

　　何首乌——有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

　　忌吃或少吃——荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

谢谢双儿

希望看帖的人都认真看啊

所有的幸福都需要健康的身体为前提

呵呵，谢谢珠珠捧场哦~

秋季是进补的好时候，尤其是针对五脏~

近期我会陆续推出相关专题的^_^

呵呵，好耶。只要是健康的偶都喜欢:喜欢: :喜欢:
谢谢双儿。呼呼~~~~~~:兴奋: :兴奋:

:哭:

我感觉自己肾有问题。

呵呵，别瞎感觉！

有空去看看中医

季节变化的时候进补最好了~

顶上去，嘿嘿~老帖要常看

阴虚和阳虚的食补不一样吧？
以前的老师告诉我们阴虚的吃补阳虚的反而不好
那阴虚吃什么补？

你查查喽，查完写在这里，嘿嘿，我还有其他器官专题，自己找吧~

哇。我肾好虚。

沙漠赶快补

（肾阴虚）芝麻粥
取芝麻50g，粳米lOOg，蜂蜜50g。将粳米与芝麻分别洗净。放入锅内，加清水、用小火熬成粥，调入蜂蜜拌匀即成，每日一次。本方补肝肾、润五脏，益气力、长肌肉、填髓脑，久服轻身不老。适用于肝肾阴虚、须发早白、身体虚弱、头晕目眩、贫血、肠燥便秘、腰膝酸软、四肢麻木等。

肾虚就别吃西瓜了

肾虚有阴虚、阳虚之分，进补时对症用膳，方可取得显著效果。肾阳虚可选服羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥等温肾壮阳之物；肾阴虚宜选服海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋补肾精之品。  
适当运动，健肾强身。肢体功能活动。包括关节、筋等组织运动，由肝肾所支配，因而有肝肾同源之说。善养生者，在冬季更注重锻炼身体，以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力之效。锻炼时运动量要适当，散步、慢跑、做健身、打太极拳都是很好的运动方式，只要持之以恒，定能达到健肾强体之目的。

然后吃枸杞猪心炖罐

中医认为，任何事物都分为阴阳两个方面，人的肾也有肾阴和肾阳之分，肾功能障碍产生的原因可能是肾阴虚造成的，也可能是肾阳虚造成的，所以，补肾要查明原因，分型而补。

　　提示：肾阴虚的临床表现：1．腰酸腿软。2．口干、烦躁。3．手心发热。4．爱出汗。

　　由肾阴虚导致性功能障碍的男性，平常可以多吃一些六味地黄丸类的补肾阴的药物，另外食补也是很好的办法，例如，用桑葚子、枸杞煮粥，也有不错的效果。

　　肾阳虚首先会出现腰痛，因为腰为肾之府，这种痛一般会有冷的感觉。病人痛的同时，觉得腰里面发凉，这是肾阳虚的一个典型表现。另外，它扩展到全身，会出现全身也怕冷。因为肾阳是一身阳气的根本，假如根虚弱了，整个身体的阳气的温煦作用就会下降。

　　提示：肾阳虚的临床表现：1．腰痛而且发凉。2．手脚冰凉、尿频。

　　肾阳虚的人适合吃的食物有海产品、韭菜籽。补肾可以选用金匮肾气丸、五子衍宗丸等。

　　肾阴虚的情况下火就轻易会旺，阴虚火旺，假如这时再使用那些温热的壮阳药物，等于是火上浇油，病人热性就更大了。反过来说，假如病人肾阳虚、怕冷，你再用一些滋阴药，等于是雪上加霜，病人同样也受不了。